Recept röda linser barn

Baljväxter existerar fantastiska vid därför flera olika sätt, perfekt föda på grund av småbarnsfamiljer! 

Varför?

Jo, på grund av för att dem är: 

 

Bönor samt linser går för att nyttja vid således flera olika sätt, samt tro detta alternativt ej – detta går även för att lära ungar älska dem!

2 grönsaksbuljongtärningar (exkludera alternativt välj enstaka saltfri buljong mot ungar beneath 1 år).

detta gäller bara för att ge dem chansen. samt liksom myndig artikel enstaka förebild samt visa hur. 

Här existerar vår steg-för-steg guide till för att ett fåtal ditt unge för att tycka ifall baljväxter! 

1. Börja tidigt!

Har ni en unge vilket noggrann börjat tillsammans fast föda? Grattis då besitter ni världens chans för att lära ditt unge för att tycka angående varenda tänkbara sorters baljväxter.

ifrån 6 månader går detta fint för att börja presentera dem.

Ju tidigare ni börjar, ju enklare existerar detta, samt ju större existerar chansen för att barnet kommer gilla dem även upp inom åldrarna. 

2. Mos samt soppor

Det går utmärkt för att mosa kokta frön från växter ofta använda som mat alternativt linser liksom dem existerar samt mata tillsammans matbestick. Blanda gärna inom lite kokt sötpotatis, avokado, potatismos alternativt rapsolja, då blir detta extra gott.

Man är kapabel även utföra krämiga grönsakssoppor genom för att för att mixa inom lite vita frön från växter ofta använda som mat alternativt röda linser. Vips därför äger soppan fått en högre protein- samt fiberinnehåll, samt den blir krämigare samt mer mättande. 

3. Plättar, pannkakor, biffar

Vill ni ge plockmat dock ditt unge ej utvecklat sitt pincett-grepp ännu?

Då kunna detta existera lite klurigt för att ett fåtal tag inom bönorna såsom dem existerar, samt detta existerar enklare till barnet angående ni fullfölja t.ex. mjuka linsplättar, kikärts-pannkakor alternativt bönbiffar samt ge likt plockmat. Man skär långsmala bitar från detta man lagat såsom barnet sedan kunna plocka upp tillsammans handflatan. 

4.

Tillsätt krossade tomater samt kokosmjölk.

Perfekt plockmat

Barn såsom äger lärt sig plocka upp små bitar från föda tillsammans fingrarna, gillar ofta för att plocka tillsammans frön från växter ofta använda som mat. dem existerar perfekta för att träna finmotorik tillsammans med. titta bara mot för att dem existerar välkokta samt mjuka riktig igenom. Tryck gärna lite vid bönorna därför dem ”spricker” samt blir enklare till barnet för att hantera inom munnen.

mot lite äldre små människor existerar enstaka kopp från dem lite fastare sorterna, edamame-bönor alternativt kikärtor, en perfekt mellanmål. Ringla gärna ovan lite olivolja samt strö ovan ett nypa örtsalt således smakar detta ytterligare gott! 

5.

2.

Barnens pastafavoriter

En barnvänlig korrekt såsom brukar vandra bostad existerar spaghetti bolognese vid svarta alternativt röda linser. Röda linser kokar ofta sönder därför dem existerar perfekta på grund av unge vilket gillar slätare konsistenser, medan dem svarta passar förbättrad mot små människor såsom tycker angående lite mustigare bolognese.

Man kunna även testa samtliga dem olika sorters lins- samt bönpasta vilket idag finns inom butikerna, samt servera dem mot barnens vanliga pastafavoriter.

dem tillsammans bara 30% baljväxter smakar liksom vanlig pasta sålunda dem förmå man byta mot utan för att barnen ens märker detta, simsalabim!. 

6. Krämiga grytor tillsammans kokos

Röda linser passar perfekt ihop tillsammans med morot, sötpotatis alternativt pumpa, dem liksom kokar samman samt ger ett underbar apelsinfärg färg. Sötman ifrån rotfrukerna inom kombination tillsammans den krämiga kokosmjölken brukar artikel enstaka hit bland unge.

mot mångas förvåning gillar ungar ofta föda tillsammans smakupplevelse, dem gillar bara ej kraftfull föda. Använd gärna olika kryddor såsom peppar, ingefära, vitlök, koriander, spiskummin, gurkmeja, samt olika örter, dock plats försiktig tillsammans med just chili mot barn.

7.

En matig vegetarisk spagetti bolognese tillsammans röda linser samt crème fraiche, såsom dessutom existerar snabb samt lättlagad.

Ta hjälp från föda liksom barnen redan tycker om

Ett annat knep på grund av för att presentera baljväxter existerar för att nyttja smakbryggor, dvs ta hjälp från föda liksom barnet redan gillar. T.ex. mosa inom en kolli svarta frön från växter ofta använda som mat inom tacofärsen, alternativt mixa ner kokta röda linser inom pannkakssmeten. Nästan tillsammans med säkerhet därför kommer barnen ej märka någon skillnad, dock vips således besitter dem fått inom sig massa nyttigheter!

denna plats handlar detta ej angående för att ”gömma” baljväxterna, utan bara servera dem vid en sätt vilket oss tror barnen skulle gilla. Givetvis bör man informera för att detta existerar frön från växter ofta använda som mat alternativt linser inom maten angående barnen frågar. 

8. Smoothie

Möjligheterna mot vilket man kunna utföra ett smoothie vid existerar oändliga.

Vita frön från växter ofta använda som mat tillsammans tillsammans banan, frysta jordgubbar samt havremjölk förmå existera en alternativ. alternativt varför ej banan, svarta frön från växter ofta använda som mat, kokosmjölk, några dadlar samt lite jordnötssmör samt kakao. detta gäller bara för att nyttja fantasin samt testa sig fram vilket såsom fungerar till just sitt barn.

9. Smarriga fika

Vill man lyxa mot detta lite, dock samtidigt titta mot för att barnen får inom sig näring samt fiber ifrån baljväxter, därför finns detta gott angående smarriga anvisning vid brownies tillsammans svarta frön från växter ofta använda som mat, kakor vid mosade kikärtor, jordnötter samt choklad, liksom choklad mousse tillsammans med avokado samt svarta frön från växter ofta använda som mat.

alternativt varför ej baka saftiga scones tillsammans med en kokta linser i? Dessa varianter brukar artikel säkra kreditkort på grund av för att ett fåtal in mer baljväxter inom kosten. 

Summa summarum

Barn förmå lära sig tycka angående detta mesta ifall dem bara ges chansen, samt ifall dem ser för att maten vilket erbjuds existerar enstaka naturlig sektion till resten från familjen.

Tänk bara vid vad ungar äter inom andra länder?! samtliga kostmönster ser olika ut inom världen, samt detta beror ej vid för att unge inom olika delar från världen föds tillsammans olika smakpreferenser, utan bara för att små människor äger ett fantastisk förmåga för att justera sig mot den matkultur dem växer upp i.

Hoppas tipsen ovan gav dig lite inspiration mot för att erbjuda in mer planet-vänliga baljväxter inom din samt ditt barns vardag! 

Vi önskar dig all lycka till!

🙂 

Fun fact! 

Visste ni för att inom dem fem områdena inom världen var människor lever vilket längst bort, samt existerar vilket hälsosammast, inom dem därför kallade ”Blå zonerna”, besitter man sett för att baljväxter existerar hörnstenen inom kosten! Trots för att dessa grupper från människor lever vid helt olika ställen vid jorden, samt äger helt olika matkulturer inom grunden, sålunda äger dem gemensamt för att största delen från allt dem äter kommer ifrån växtriket, samt varenda besitter en dagligt intag från baljväxter.

Häftigt va!