Fröknäcke risenta recept

Fröknäcke alternativt frökex måste existera en från dem helt maximalt populära samt vanliga anvisning inom lchf samt keto. detta beror nog många vid för att detta existerar inom stort sett detta enda alternativ vilket finns mot vanligt knäckebröd, dock just fröknäcke alternativt frökex liksom detta även kallas från flera existerar således otroligt många nyttigare än knäckebröd.

Innehållsförteckning

1. Om mitt recept
2. Varianter från fröknäcke
3. Köpa fröknäcke inom butik
4. Näringsvärden
5. Ingredienser
6. Instruktioner

Lite vykort ifall mitt anvisning vid fröknäcke

Att baka sitt eget fröknäcke existerar ju en perfekt alternativ mot för att köpa färdiga förpackningar, antingen ifall detta existerar fröblandning likt man bakar från egen, alternativt angående detta existerar helt färdigbakade varor.

Dessutom tror jag för att detta existerar enstaka från dem saker likt varenda likt äter LCHF någon gång äger gjort, till detta existerar ju således makalöst gott!

Man möjligen kommer ovan fröer lite mer prisvärd någonstans samt då blir detta ju mer ekonomiskt för att baka eget fröknäcke.

Jag gillar detta denna plats till detta innehåller ej något mandelmjöl, utan får sitt “klister” från fiberhusk, pofiber samt chiafrön.

Just detta receptet existerar en väldigt klassiskt, neutralt grundrecept såsom ni kunna nyttja till för att bygga vidare vid egna goda varianter.

Olika smaksättningar existerar ständigt skoj för att testa samt ni möjligen äger kommit fram mot någon speciell smaksättning ni tycker angående.

inom därför fall får ni gärna dela tillsammans med dig från detta inom kommentasfältet nedan.

Olika varianter från fröknäcke

Här vid LCHF-arkivet således hittar ni flera olika varianter samt anvisning vid fröknäcke, dock just detta receptet såsom ni läser angående idag existerar detta helt vanligaste samt en anvisning såsom besitter funnits tillsammans med flera år.

Om ni dock önskar testa vid lite andra varianter, därför förmå ni testa någon från dessa:

Köpa färdigt fröknäcke/frökex

Om ni önskar köpa färdiga frökex/fröknäcken därför gäller detta för att hålla koll vid ingredienserna.

Sätt ugnen vid 150 °C.

varenda fröknäcken vilket finns vid marknaden existerar ej alls godkända inom lchf samt keto, till detta existerar flera fabrikat samt märken var ute liksom innehåller spannmål från olika slag.
dock, några såsom existerar ok existerar dessa:

Näringsvärden

En sak bör ni äga tydligt till dig, fröknäcke existerar inget likt existerar fritt fram för att förtära hur många likt helst från.

Fröer överlag innehåller riktig därför många kolhydrater, sålunda tanken existerar för att förtära detta tillsammans med måtta.

När jag lägger in samtliga ingredienser hos Kostbevakningen sålunda ser näringsvärdena ut därför här.

Men, för tillfället bör ni ge dig vid för att baka mitt anvisning vid fröknäcke liksom existerar superenkelt samt riktigt gott.

Om ni önskar sålunda är kapabel ni tillsätta lite riven parmesanost inom smeten, ni förmå även smaksätta detta tillsammans olika kryddor, t ex timjan alternativt rosmarin.

Låt fantasin sätta avgränsningar samt våga testa dig fram mot just din favorit. Man är kapabel titta detta såsom en grundrecept vilket man sedan förmå modifiera lite mot sin personlig variant.

Tiden på grund av gräddning existerar väldigt individuellt beroende vid din ugn.

Det denna plats LCHF-receptet existerar till numeriskt värde plåtar samt jag brukar dela varenda plåt inom 12 bitar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Idag besitter jag testat Risentas fröknäckemix.

Fördela smeten jämnt vid numeriskt värde plåtar tillsammans bakplåtspapper samt strö ovan flingsaltet.

Sesamfrö, chiafrö, pumpakärnor, linfrö, fänkål samt rosmarin. Tillsammans blir detta enstaka både nyttig samt god aptitretare. Lite väl fragil dock otroligt god samt enstaka flaska gick åt likt fett inom vårt hushåll. Dags för att utföra enstaka fräsch omgång snart igen.

Något såsom jag ofta bjuder vid då oss äger gäster existerar fröknäcke. tillsammans med tapenade blir detta ett god aptitretare innan maten.

Perfekt medan gästerna anländer samt man önskar äga något litet mot en kopp alkoholhaltig. Normalt sett brukar jag, på grund av enkelhetens skull, nyttja Risentas majsmjöl likt bas samt sedan blandar jag ner ingredienser i enlighet med receptet vid baksidan från påsen.

Blanda samtliga ingredienser utom flingsalt inom ett bunke.

Linfrö, sesamfrö samt solroskärnor brukar artikel basen. dock således gick jag häromdagen samt lyssnade vid matsedel inom P1. var testades ett färsk bakmix ifrån Risenta.

Baka från knäcket inom ugnen inom ca 60 minuter.

Fröknäcke tillsammans med chiafrön. Testdeltagarna plats nöjda tillsammans med resultatet även angående dem tyckte för att detta smakade lite väl lite.

Så då jag fanns samt handlade häromdagen såg jag påsen inom butiken. Visserligen ganska dyr. 40 kr till enstaka påse vilket skulle bli numeriskt värde plåtar. Läste ingredienserna samt insåg för att detta faktiskt bara fanns fröer från olika stöt, inget annat.

Ok, lika utmärkt för att testa, tänk ifall detta blir bra!

Koka upp vattnet.

Då är kapabel jag inom nästa skede utföra min personlig blandning istället till för att köpa denna kostsam. en stort plus för att detta ej existerar något mjöl inom denna mix.

Risentas fröknäcke tillsammans chiafrö

• Risentas bakmix
• 4 dl kokande vatten
• 3 msk rapsolja
• 1 tsk krossade fänkålsfrö
• 1 tsk rosmarin
• 1/2 tsk havssalt
• Havssalt samt sesamfrö mot topping

1. Sätt ugnen vid 150°c (varmluft) alternativt 175°c (vanlig ugn).
2. Blanda bakmixen tillsammans rosmarin, krossade fänkålsfrö samt havssalt.

   Blanda tillsammans med kokande en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt olja. Låt svälla ca 10 minuter.

3. Fördela ut smeten vid numeriskt värde ugnsplåtar täckta tillsammans bakplåtspapper.
4. Använd en annat bakplåtspapper till för att trycka ut smeten. Tänk vid för att försöka erhålla smeten således jämn likt möjligt.
5. Grädda ca 50 minuter. Känn därför för att knäcket existerar torrt samt gyllene innan ni tar ut det.
6. Bryt inom lagom stora bitar samt förvara inom tätslutande burk.

Servera fröknäcket liksom det är alternativt tillsammans tillsammans med ett god tapenade.