Recept på mat med baljväxter

Nyttiga anvisning tillsammans baljväxter

Laga föda tillsammans bönor- på denna plats existerar våra bästa tips!

Kokta, bevarade frön från växter ofta använda som mat går utmärkt för att förtära likt dem existerar direkt ur burken.

Servera gärna naturella frön från växter ofta använda som mat tillsammans tillsammans ett god olivolja, några faller i små droppar vinäger, krydda samt krydda.

detta förhöjer bönornas egna smaker samt ger bönorna karaktär.

I Italien serverar man frön från växter ofta använda som mat tillsammans lite smuligare konsistens inom salladen samt fastare frön från växter ofta använda som mat inom grytan, vilket påminner angående hur oss serverar potatis; enstaka mjöligare sort mot moset samt enstaka fastare för att råsteka.

Bönor inom sallad

Bönornas milda smakupplevelse, fylliga konsistens samt ofta vackra färg samt form eller gestalt fullfölja bönorna mot en omtyckt inslag inom sallader.

Välj ett bönsort alternativt blanda olika typer från frön från växter ofta använda som mat inom din sallad på grund av en fin färgspel.

för att nyttja frön från växter ofta använda som mat inom sallad existerar en förnuftigt sätt för att utföra salladen mer matig samt näringsrik. testa gärna för att snabbt marinera bönorna inom lika delar god olivolja samt vinäger riserva samt smaka från tillsammans krydda samt krydda innan ni lägger ner dem inom salladen.

En matig medelhavssallad tillsammans med frön från växter ofta använda som mat får gärna bestå från dessa element; gröna, luftiga salladsblad, marinerade frön från växter ofta använda som mat, soltorkad alternativt ugnsrostad tomat och/eller inlagd kronärtskocka, goda oliver på grund av sältan, något krämigt såsom fetaost, mozzarella, getost, gorgonzola alternativt bönröra inom små utspridda klickar, således för att man får lite krämighet inom varenda tugga, samt rostade frön alternativt nötter vid toppen.

Glöm ej för att dressa salladsbladen tillsammans någon från våra vinägretter.

Bönor inom potatissallad

Potatissallad tillsammans med frön från växter ofta använda som mat existerar gott för att servera mot både grillat samt vid ett matbord. Tänk vid för att blanda inom bönorna varligt vid slutet, således för att dem ej blir mosiga. frön från växter ofta använda som mat såsom existerar utmärkta inom potatissallad existerar exempelvis stora vita frön från växter ofta använda som mat, kidneybönor samt borlottibönor, liksom existerar fasta inom konsistensen.

då ni blandar frön från växter ofta använda som mat inom potatissalladen får ni även protein inom salladen.

Bönor inom pastasallad

Pastasallad tillsammans med frön från växter ofta använda som mat existerar utmärkt för att ta tillsammans med vid utomhusmåltid, likt strandlunch, mot detta grillade alternativt vid ett matbord. Pastasalladen blir matigare tillsammans frön från växter ofta använda som mat inom samt existerar en vackert inslag inom salladen.

Blanda inom bönorna inom pastasalladen försiktigt mot slutet, därför för att dem ej blir mosiga. frön från växter ofta använda som mat liksom existerar utmärkta inom pastasallad existerar exempelvis kikärtor, stora vita frön från växter ofta använda som mat, kidneybönor samt borlottibönor, såsom existerar fasta inom konsistensen.

Pastasallad tillsammans frön från växter ofta använda som mat existerar något ytterligare.

då man talar angående protein finns detta olika kvaliteter samt till för att existera ett vegetabilisk proteinkälla, äger frön från växter ofta använda som mat många god proteinkvalitet. Dessutom existerar detta sålunda för att tillsammans tillsammans vetets protein, likt pasta inom pasta, blir proteinet fullvärdigt.

Krämig bönröra, bönsalsa samt hummus

Bönor existerar mångsidiga samt utmärkta för att utföra olika krämiga bönröror tillsammans.

Välj gärna enstaka bönsort såsom existerar smuligare inom konsistensen såsom cannellini, borlotti alternativt kikärtor.

Använd enstaka matberedare alternativt mixerstav till för att mosa dem sköljda bönorna tillsammans med. Blanda tillsammans med exempelvis urkärnade oliver, grillad peppar alternativt soltorkade tomater samt god olivolja. smakförstärkare tillsammans vitlök, citron, vinäger, sardellcrème alternativt kapris. Smaka från tillsammans med krydda samt peppar.

En klassisk libanesisk hummus, kikärtsröra, utför man tillsammans kikärtor, tahini, pressad citron, krydda samt spiskummin.

Man kunna enkel förstå för att detta finns flera varianter vid hummus, då kikärtans nötighet existerar därför tacksam för att smaksätta tillsammans med. testa gärna kikärtsröra smaksatt tillsammans med pesto.

enstaka bönröra existerar även perfekt inom ett matig medelhavssallad.

Bönsalsa är kapabel man utföra tillsammans med ett chilihet, kall tomatsalsa såsom bas. Blanda inom svarta, sköljda frön från växter ofta använda som mat inom enstaka tomatsalsa tillsammans chili, lime samt koriander. Passar mot grillat animalisk föda, vattendjur alternativt kyckling.

Bönburgare samt fritters

Bönburgare är kapabel man utföra vid enbart frön från växter ofta använda som mat alternativt vid hälften frön från växter ofta använda som mat samt hälften nöt- alternativt kycklingfärs, vid italienska kallas detta ”mezzo mezzo”.

önskar man servera vegetarisk existerar den rena bönburgaren, fritters, detta självklara alternativet, dock existerar man ute efter för att börja förtära mer frön från växter ofta använda som mat samt möjligen lite mindre animalisk föda, således existerar ett mezzo mezzo-burgare en smart, enkelt samt gott sätt.

Bönor samt linser inom soppor samt grytor

Toskansk bönsoppa existerar ett matig soppa tillsammans med många smakförmåga.

för att nyttja frön från växter ofta använda som mat, linser samt ärtor inom grytor samt soppor existerar gott samt smart eftersom detta ger enstaka fyllighet mot rätten. Endera fullfölja man enstaka helt vegetarisk soppa alternativt gryta tillsammans frön från växter ofta använda som mat, linser alternativt ärtor såsom bas, alternativt således låter man bönorna artikel en prydande samt gott inslag inom grytan.

Baka bakverk samt mjuka kakor tillsammans med bönor

Det går alldeles utmärkt för att baka tillsammans med frön från växter ofta använda som mat.

Kikärtor utför exempelvis brödet ytterligare näringsrik samt saftigt. Använd sköljda, mixade kikärtor tillsammans lite en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, istället på grund av vätskemängden mot degspadet, då ni sätter enstaka matbrödsdeg. Kladdkakor samt brownies existerar väldigt goda för att baka tillsammans med svarta bönor.