Vandring mat recept

Vad existerar bästa maten för att ta tillsammans sig vid vandring? Vilken föda balanserar minimalt inom ryggsäcken, dock såsom smakar gott samt mättar ett hungrig vandrare?

I vår receptbank hittar ni goda, näringsrika samt lättlagade anvisning vid rätter för att laga hemma samt packa tillsammans med, alternativt för att laga vid område inom naturen alternativt inom parken.

samtliga dessa problem att diskutera bör ni erhålla svar vid denna plats samt nu!

Artikeln innehåller annonslänkar.

***Bli meddelad varenda gång jag laddar upp nya videon samt föremål eller textstycken angående Vandring & Friluftsliv, samt erhålla ÖrnMalm Life Updates direkt mot din e-postgenom att prenumerera vid ÖrnMalm Nyhetsbrevet***

Vandringsmat

Först samt främst behöver ni avgöra dig till vilken slags matlagning ni önskar ägna dig åt vid din vandring:

• Vill ni förtära frystorkade färdigrätter såsom tillagas genom för att man häller kokande en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig vid dem, rör angående, samt avvaktar inom en par minuter?
• Eller önskar ni behärska koka samt steka maträtter ifrån scratch efter eget behag, tillsammans dem ingredienser vilket just ni önskar ha?

Det existerar nämligen därför för att ni behöver en friluftskök liksom existerar anpassat efter just DINA behov, helt beroende vid vilket detta existerar på grund av slags vandringsmat likt ni önskar bära tillsammans med dig samt avnjuta beneath din vandring.

Om ni bestämmer dig till för att laga frystorkade färdigrätter, samt komplettera dessa tillsammans med torkad bär samt bars mot mellanmål samt efterrätt, då behöver ni en friluftskök liksom kokar upp en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig därför snabbt samt energieffektivt liksom möjligt.

Detta upplägg tycker jag personligen allra maximalt angående, samt köket liksom jag egen använder mot just detta ändamål heter Jetboil MiniMo.

Om ni däremot önskar behärska koka samt steka maträtter ifrån scratch efter eget behag, då behöver ni en friluftskök vilket kommer tillsammans med såväl kastrull likt stekpanna, exempelvis en Trangia 27-1 UL tillsammans med apparat för att bränna gas, såsom existerar en många enkel, populärt samt prisvärt friluftskök på grund av 1-2 personer.

Lätt vandringsmat

Den allra lättaste vandringsmaten existerar utan tvekan samtliga dem frystorkade rätterna likt oss bör titta närmare vid alldeles snart!

tillsammans med frystorkade måltider får ni maximalt näring samt energi per viktenhet vid din vandring, vilket inom sin tur innebär för att ju större andel frystorkat inom packningen, desto enklare kommer din packning för att vara.

Det enda likt jag små frukter från växter tillsammans mig vid vandring, såsom ej faller innanför kategorin ”frystorkat” existerar Icas frukt- samt nötbars samt torkad ätbar del såsom russin, aprikoser samt plommon.

Frystorkad föda på grund av vandring

Det enklaste, lättaste, snabbaste samt maximalt energieffektiva sättet för att laga föda vid beneath vandringen existerar för att hålla sig mot varenda dem frystorkade rätterna likt finns vid marknaden.

Det finns en stort sortiment från frystorkade rätter för att välja mellan, några modell vilket jag egen förmå prata mig varm ifall existerar Varma Koppen blåbär-hallon, Real Turmat frukostmüssli tillsammans tranbär samt chokladsmak, azurblå grupp från indien kycklinggryta, samt Real Turmat renköttsgryta samt kebabgryta.

De frystorkade grytorna samt sopporna tillagas snabbt samt enkelt genom för att ni häller kokande dricksvatten vid dem.

Få inspiration samt anvisning vid vandringsmat liksom ni förmå uttorkning själv.

dem smakar himmelskt på grund av hungriga fjällvandrare, dem existerar att vara berusad eller övermättad från näring samt energi, samt dem utför för att ni orkar vandra vidare tillsammans en leende vid läpparna 🙂

Tips vid god föda till fjällvandring, förutom dem ovan nämnda frystorkade rätterna, existerar Varma Koppen-fruktsopporna (jag är kapabel varmt rekommendera blåbär-hallon samt äpple-kanel).

Planerar ni för att vandra längs Kungsleden?

Då kunna ni även köpa vid dig mer frystorkad föda på grund av fjällvandring, såsom grytor samt soppor, bars samt choklad, Varma Koppen samt mer därtill längs Kungsleden ifrån STF:s fjällbutiker. dock ni kommer maximalt troligt för att behöva rasta samt förtära innan ni kommit fram mot inledande fjällbutiken då ni startar din Kungsleden-vandring. Därför att föreslå eller råda något jag dig för att köpa vid dig en antal påsar från frystorkade färdigrätter såsom ni packar ner inom din bärväska inför din vandring.

Antalet påsar beror helt samt hållet vid hur utdragen väg ni äger för att vandra mot inledande fjällbutiken, dock inköp åtminstone fyra påsar sålunda riskerar ni ej för att vandra hungrig.

Här följer mina bästa råd vid frystorkade rätter till dig likt är ALLÄTARE:

Real Turmat Chili con Carne
Real Turmat Chicken Tikka Masala
Real Turmat Chicken Curry
Real Turmat Creamy Salmon With Pasta
Real Turmat Pulled Pork With Rice
Real Turmat Chocolate Müsli

Här följer mina bästa råd vid frystorkade rätter på grund av dig liksom är VEGAN:

Real Turmat vegansk Pasta In Tomato Sauce
Real Turmat vegansk Thai Red Curry With Rice
Real Turmat Squash And Corncasserole

Bars fungerar perfekt vilket mellanmål.

önskar ni äga godare samt nyttigare alternativ mot Snickers, liksom dessutom existerar både gluten- samt laktosfritt? inom således fall att föreslå eller råda något jag följande:

Real On The Go Real Energy Chocolate 50 gram

Vandringsmat Recept

Under min allra inledande Kungsleden-vandring (Abisko-Nikkaluokta 2019) bestod min kosthållning mot 100% från vegansk föda.

Jag ägde tillsammans med mig mitt gamla hederliga Trangia såsom jag ärvt från min farsa, liksom säkerligen äger en tjugotal tid vid nacken, samt den fungerade alldeles utmärkt mot för att laga näringsrik veganska måltider mot ett hungrig fjällvandrare!

Här följer mina vandringsmat anvisning till morgonmål, middag samt kvällsmål ifrån den ovan nämnda vandringen:

Fjällvandring föda – Vegansk frukost

Till morgonmål varvade jag mellan för att koka havregrynsgröt samt bovetegröt.

Gröten åt jag tillsammans tillsammans blandade frön från växter ofta använda som mat, Varma Koppen blåbär-hallon, torkade tranbär samt hampafrön. Bovete, tranbär samt hampafrön dryckesställe jag tillsammans med mig distansarbete. Havregryn, blandade frön från växter ofta använda som mat, Varma Koppen, russin samt bladte köpte jag längs vägen vid STF:s fjällbutiker.

Bovetegröt tillsammans med Varma Koppen samt hampafrön

• 1 vikmugg hel bovete
• 2 vikmuggar vatten
• 1 påse Varma Koppen Blåbär-Hallon
• ca 2 msk krossade hampafrön

Blötlägg bovetet ovan natten.

Erika H Tips: sötningsmedel, kanel, fett inom enstaka påse + äpple + digestivekex.

Häll ut blötläggningsvattnet, tillsätt 2 vikmuggar nytt vätska samt koka upp. Ta försvunnen kastrullen ifrån lågan, häll inom enstaka påse Varma Koppen, samt hampafrön. Rör ifall ordentligt samt låt stå utan lock minimalt enstaka kvart.

Fjällvandring föda – Vegansk middag / middag

Jag ägde förberett portionspåsar tillsammans vegansk kvällsmål inom minigrip-påsar innan vandringen i enlighet med nästa recept:

• 1/2 dl gröna linser
• 1/2 dl quinoa
• 2 msk pumpakärnor
• 2 msk solroskärnor

Blötlägg inom 30 minuter, koka upp inom rikligt tillsammans vätska samt låt koka inom 10 minuter.

Häll ut överblivet kokvatten. på grund av mig fanns 4 stycken påsar enstaka lagom mängd på grund av vandringen mellan Abisko-Nikkaluokta.

 

Vandring samt föda går grabb inom grabb. Aptiten växer tillsammans varenda avverkad kilometer samt detta råder sällan bristande vid vackra platser till enstaka mat- alternativt fikapaus.

Hur ni utför tillsammans med maten beror vid hur utdragen vandringen existerar. för att ta tillsammans med hembakt fika alternativt middagsrester till ett matig middag känns möjligen enklast, dock oss träffar gärna en stöt på grund av matlagningen inom detta fria. detta existerar enklare än flera tror, samt enstaka rolig handling till varenda sinnen såsom förhöjer naturupplevelsen.

Håll ögonen öppna vid vägen: möjligen hittar ni något för att smakförstärkare måltiden med:kirskål, maskrosblad, björklöv samt harsyra existerar bara några modell vid naturens ätliga grönska.

 

Tänk på!

• Planera vilket ni bör laga samt hur.
• Packa bara detta ni behöver – detta finns ingen anledning för att ta tillsammans kurera kryddskåpet.

  Vik inom små kuvert alternativt strutar från smörpapper.

  1.
• 

Även andra ingredienser går utmärkt för att packa inom smörpapper. Dock ej fett – ifall detta existerar sålunda varmt för att detta riskerar för att smälta.

• Undvik engångsförpackningar, samt besitter ständigt tillsammans med dig ett personlig skräppåse sålunda för att ni förmå plocka undan efter dig.

 

Här följer några från våra råd till föda liksom passar vandraren.

Låt dig inspireras samt välj vilket likt passar just dig, vid din vandring: dagsturen, fjällveckan alternativt kvällspromenaden.

Dagens viktigaste syfte säger enstaka sektion. Nåja, detta är kapabel väl erhålla existera ett smaksak, säger oss. dock energi behöver oss vid morgonen, oavsett ifall oss väljer för att fyllning fickorna tillsammans nötter samt ge oss ut direkt alternativt ifall oss föredrar för att morna oss enstaka stund tillsammans med enstaka mugg bryggd dryck samt ett stadig morgonmål.

Den vilket önskar orka ända fram mot middag fullfölja enstaka gröt tillsammans krossad säd, frön, nötter samt torkad ätbar del - ett sann energibomb.

Är ni ute vid ett dagstur samt startar tidigt är kapabel ni packa tillsammans dig varm gröt inom ett mattermos, alternativt fyll din matlåda tillsammans med krossad säd, nötter, frön samt torkad ätbar del samt träffar vid varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig vid lokal samt njuter från den nylagade gröten.

möjligen hittar ni dessutom några färska små frukter från växter för att nå toppen tillsammans med, direkt ifrån naturens skafferi. Ta tillsammans dig vätska inom termos alternativt värm ovan öppen eld.

 

Vill ni utföra mer från frukosten, samt möjligen skjuta vid lunchen, plockar ni fram spritköket.

Enkelt samt gott för att laga är:

Pannkakor: blanda dem torra ingredienserna hemma, vätska vid område därför slipper ni riskera för att smeten rinner ut inom ryggsäcken.

på grund av extra energi mosar ni ner enstaka banan inom smeten!

Omelett/äggröra: utmärkt för att piffa tillsammans vad naturen erbjuder. Örter, ätliga växtdel alternativt varför ej nyskördade vegetabilier ifrån gårdsbutiken.

Hungrig blir man vidare middag, dock återstår mer än en par timmar efter lunchpausen existerar detta smart för att låta lunchen artikel ganska enkel.

: Hemgjord energikaka ·: Färskt bakverk samt hemtorkad rödbetssoppa ;: Rågflingegröt tillsammans med torkad ätbar del ·: Hemgjord.

Fyll hellre vid tillsammans med en mellanmål alternativt numeriskt värde beneath eftermiddagen, således slipper ni vandra tillsammans med den var efter-maten-tröttheten.

Enkelt för att packa tillsammans med existerar en par kokta vanligtvis för fortplantning hos djur, mejeriprodukt samt bakverk. mot detta vegetabilier inom stavar, småtomater samt enstaka röra vid kikärtor alternativt frön från växter ofta använda som mat för att doppa inom.

Baljväxter ger utmärkt tillsammans energi! Jordnötssmör existerar även ett sann energibomb likt funkar både vilket pålägg samt till för att doppa vegetabilier i.

Fikapausen då? ett bit härlig choklad samt några nötter smakar strålande fint mot bryggd dryck inom detta fria.

Lunchlåda samt smarta tillbehör hittar ni här!

Om lunchen existerar lätt är kapabel detta artikel läge för att lägga mer tidsperiod vid kvällens kvällsmål.

för att laga mot enstaka sann festmåltid inom detta fria existerar enklare än ni tror. samt detta finns knappast något sålunda ljuvligt liksom för att slå sig mot ro efter enstaka hel dags vandring till ett välförtjänt måltid samt enstaka stund nära lägerelden.

Förbered matlagningen hemma noga, packa smart inom små förpackningar samt blad - inte någonsin mer än ni bör utföra från tillsammans.

existerar ni flera inom sällskapet delar ni möjligen upp uppgifterna – titta då mot för att stämma från således för att ni ej tar tillsammans dubbelt från något samt får onödigt många för att bära.

Tips på grund av flerdagsvandringen:

Packa dagsransoner – annars existerar detta enkel hänt för att man börjar plocka godsaker ifrån morgondagens planerade måltid samt då får man vandra hungrig dem sista dagarna.

Laga dubbel portion mot middagen därför får varenda tillsammans med sig lunchlåda nästa ljus.

1 dl parmesan (jag använder vegansk).

besitter ni gjort ett riktig liksom existerar allra godast varm – packa inom mattermos. Värm upp den tillsammans varmt dricksvatten vid morgonen innan ni lägger inom maten.

 

Här existerar några från våra favoriter:

Personlig pizza

Pizza vid tunnbröd alternativt tortilla (eller utför enstaka lätt pinnbrödsdeg) går för att lägga direkt vid grillen.

enstaka ytterligare fördel existerar för att var  samt enstaka kunna ett fåtal sitt personliga favoritpålägg. Tomatsås, mozzarella, oliver, mögelväxt, bearbetat med rök korv, soltorkade tomater – påläggen existerar enkla för att variera.

På Light My Fire existerar oss experter vid maten inom farten. inom vår receptbank hittar ni goda, näringsrika samt lättlagade anvisning vid rätter för att laga hemma samt packa tillsammans med, alternativt för att laga vid område inom naturen alternativt inom parken.

vad sägs mot modell ifall rösti vid rotfrukt samt morot, toppade tillsammans med hönsägg samt fräst vildsvamp? ett lyxig, kryddig varm chokladatt röra ihop tillsammans tillsammans barnen, alternativt ett matig rödbetssallad laddad tillsammans med nötter samt ost?

Hitta dina egna favoriträtter inom vår receptbank