Smoothie recept förkylning

Influensasäsongen existerar inom full gång. Tyvärr finns detta ingen supermat såsom kunna förhindra för att ni blir sjuk – dock för att stödja ditt immunsystem tillsammans korrekt livsmedel existerar nyckeln mot för att existera frisk inom vinter. därför vilket bör oss äta?

Den bästa utgångspunkten existerar essentiella vitaminer samt mineraler.

C-vitamin: gör starkare ditt immunsystem.

Vitaminen förmå även minska symtomens duration samt svårighetsgrad. ätbar del samt vegetabilier tillsammans med höga halter från C-vitamin existerar broccoli, apelsiner, jordgubbar samt potatis.

D-vitamin: Hjälper dina immunceller för att bekämpa bakterier samt virus liksom tar sig in inom kroppen. dem flesta från oss saknar D-vitamin beneath vintern eftersom oss får D-vitamin framför allt ifrån solljuset.

Detta existerar därför ett vitamin vilket ofta intas liksom tillskott.

Vissa livsmedel innehåller dock små mängder, däribland fet vattenlevande djur, äggula, rött animalisk föda samt lever.

Zink: betydelsefull till utvecklingen från dem celler såsom försvarar din lekamen mot toxiner samt främmande ämnen.

Zinkrika livsmedel existerar animalisk föda, skaldjur, kikärter, linser samt frön.

För för att ge din lekamen ett välbehövlig förstärkning inom vinter besitter oss valt ut våra tre favoritrecept vid immunstärkande drycker:

1. smaragdgrön SMOOTHIE tillsammans GURKMEJA samt CITRON

Den på denna plats supersmoothien existerar full från C-vitamin samt antioxidanter samt kommer ej bara för att hålla dig frisk utan även hjälpa mot för att hålla förkylnings- samt influensasymtom vid avstånd.

• 1 skalad banan
• 1 apelsin, skalad samt tillsammans med kärnorna borttagna
• ½ tsk nyligen tillverkad ingefära
• ¼ tsk malen gurkmeja
• 1 medelstor morot
• ¼ citron, skalad
• 1–2 nävar nyligen tillverkad babyspenat
• 250 ml osötad mandelmjölk

Mixa ihop allt samt häll upp inom en kopp till för att erhålla ett dos stärkande hälsogodis.

2.

VARM HÖSTBOMB

Den på denna plats fungerar utmärkt även vid vintern! enstaka värmande hälsoexplosion tillsammans med benäget tillåtelse från The FoodMedics dr Hazel Wallace:

• 250 ml havremjölk
• 1 tsk Golden Turmeric Honey (honung tillsammans med gurkmeja, finns vid nätet)
• ¼ tsk cayennepeppar
• 1 små nyligen tillverkad rödbeta
• 3 cm ingefära

Pressa juicen ur rödbetan samt ingefäran samt häll juicen samt cayennepepparn inom enstaka mugg.

Värm upp havremjölken tills den nästan kokar.

Häll havremjölken inom muggen samt tillsätt ett tesked Golden Turmeric Honey mot blandningen. Rör ifall väl.

3. KRYDDIG ÄPPEL- samt MOROTSDRYCK

En varm, kryddig beverage såsom kommer för att utföra din dag.

• 500 ml äppeljuice
• 1 kanelstång
• 2 stjärnanisfrön
• ½ tsk kardemummafrön
• 1 kvist rosmarin
• 2 morötter
• 2,5 cm ingefära
• ½ tsk malen kanel
• ½ tsk malen muskot

Häll äppeljuicen samt kryddorna inom enstaka kastrull samt låt dra inom 5–10 minuter.

Pressa juicen ur morötterna samt ingefäran samt blanda tillsammans äppeljuicen. Strö ovan lite kanel samt muskot.

En dricka vilket existerar en koncentrat från näringsrika livsmedel. en perfekt sätt för att starta din dag!

De denna plats immunstärkande dryckerna kommer för att hjälpa dig för att hålla dig frisk inom vinter.

Smoothies samt juicer likt gör gott för kroppen

Nej, detta finns inga vetenskapliga bevis för för att rå vitlök alternativt andra huskurer stärker immunsystemet.

dock för att bevis saknas betyder ej för att detta är hitte-på. Livsmedel vilket vitlök, lök, gurkmeja, ingefära, chili, citron, blåbär samt honung innehåller massor från nyttiga ämnen såsom gör gott för kroppen. detta är därför dessa ingredienser äger ingått inom olika huskurer så länge oss kunna minnas. inom bristande på vetskap – låt oss hoppas samt tro!

Så komplettera ett god natts sömn tillsammans enstaka stärkande fruktsaft alternativt smoothie.

1. 1. Green smoothie tillsammans med kiwi samt spenat

   Betyg 3.3 från 5.

   302302 personer besitter röstat

   Receptet äger 5 kommentarer. 5

   En rejält smaragdgrön smoothie tillsammans massor från nyttigheter, bland annat hälsobra linfröolja.

   Mango utför smoothien mjuk samt citrusfrukter lime samt citron tillför enstaka underbar syra. Perfekt uppstart vid dagen, nära frukostbordet alternativt vid språng.

   Green smoothie tillsammans med kiwi samt spenat

2. 2. Blåbärslycka

   Betyg 3.1 från 5.

   1616 personer besitter röstat

   Receptet äger 1 kommentarer.

   Mixa helt slätt.
3. 

1